A:以下是一些迹象，您可以用来判断自己是否对咖啡因产生了依赖或成瘾：
1. 每天需要喝咖啡来保持清醒、精力充沛，如果不喝就会感到困倦或头痛。
2. 突然停止饮用咖啡会让您感到不适或焦虑不安。
3. 饮用大量咖啡却无法感受到兴奋或精力的提升，需要增加饮用量才能感受到效果。
4. 由于咖啡因的刺激作用，打扰了您的睡眠，导致您在晚上难以入睡。
5. 减少咖啡因摄入量会让您感到疲惫和无精打采，情绪低落或抑郁。
如果您发现自己有以上迹象，可能表示您已对咖啡因形成了一种依赖。这并不一定意味着您成了咖啡因成瘾者，但是适当的调整咖啡因的摄入量可以有助于恢复身体的健康状态。