A:适量饮用咖啡对大多数成年人来说是安全的，每天饮用3-4杯，即300-400毫升是安全的。但是，饮用过量的咖啡可能会有以下危害：
1. 焦虑和失眠。使用咖啡因刺激神经系统会引起焦虑和失眠。
2. 心脏病和高血压。饮用过量的咖啡会升高心率和血压，增加心脏病和中风的风险。
3. 消化问题。过量饮用咖啡可能导致胃痛、胃溃疡和酸反流等问题。
4. 骨质疏松。大量饮用咖啡会增加尿钙的排出，从而可能导致骨质疏松症。
5. 上瘾。咖啡因具有成瘾性，长期饮用可能导致咖啡因依赖和戒断症状。
总之，适量饮用咖啡是安全的，但是过量饮用咖啡可能会对健康造成不利影响。如有不适，应及时就医。